Miguel Miranda Miguel Miranda
Sep 15, 2017

In diesem Video präsentiert Fitness-, Karriere- und Lifestyle Mentor, Miguel Miranda, ein Workout, dass man jederzeit und überall durchführen kann. Urlaub, die beste Zeit um zu entspannen oder?

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Das mag sein, jedoch Fitness kann man immer noch ohne Fitnessstudio durchführen! Dieses Workout führte ich persönlich im Sommer 2017 auf Llorett de Mar:

1. Muscle Ups: 3 Sätze x 3 Wiederholungen + 2-3 Minuten Pause

2. Einarmige Liegestütze: 3 Sätze x 10 Wiederholungen + 2-3 Minuten Pause

3. Handstand Liegestütze: 3 Sätze x 7 Wiederholungen + 2-3 Minuten Pause

4. Beinheben: 3 Sätze x 7 Wiederholungen + 2-3 Minuten Pause

5. L-Sit Haltung: 2 Sätze x 20-30 Sekunden Haltung

6. Brücke: 2 Sätze x 20-30 Sekunden Haltung

Ich hoffe, dir gefällt das Video und lass es mich wissen, wenn du es nützlich fandest. Du kannst auch weitere Fragen im Kommentarbereich auf YouTube posten, und ich werde möglicherweise ein zukünftiges Video erstellen, in dem deine Frage beantwortet wird.

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