Miguel Miranda Miguel Miranda
Jul 28, 2017

Es gibt die unterschiedlichsten Ernährungsformen. In diesem Video erfährst du, wieso Intermittent Fasting zu eines der besten Ernährungsstrukturen gehört. 

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Mit dieser Form wirst du wahrscheinlich leichter Fett verbrennen, Muskeln aufbauen, Konzentrierter werden und weniger ans Essen denken.

Generelle Grundsätze von IF

– Männer: 4-8 Stunden nach dem Aufstehen Fasten
– Frauen: 2-6 Stunden nach dem Aufstehen Fasten
– Dauer: 3 – 14 Tage bis der Körper sich an diese Struktur adaptiert

Ich hoffe, dir gefällt das Video und lass es mich wissen, wenn du es nützlich fandest. Du kannst auch weitere Fragen im Kommentarbereich auf YouTube posten, und ich werde möglicherweise ein zukünftiges Video erstellen, in dem deine Frage beantwortet wird.

Einzelnachweise

1. ↑ Bildquellen: www.pexels.com

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