In diesem Video präsentiert Fitness-, Männerstyle-, Karriere- und Lifestyle Mentor, Miguel Miranda, die 3 Zeichen der Fettverbrennung.
Körpergewichtswaagen, Nahrungsergänzungen und Spiegelbilder der eigenen Person reichen nicht aus um eine tatsächliche Fettverbrennung nachzuweisen. Hier sind die wichtigsten Punkte, worauf du achten solltest.
1. Weiche Haut – Auch wenn es so aussieht, als ob man im Kaloriendefizit fetter ausschaut, heißt es noch lange nicht das man zugenommen hat. Es braucht Zeit bis sich die Haut zurückzieht.
2. Taille wird kleiner – Viel genauer als Körpergewichtswaagen oder teuere DEXA scanner ist hier das traditionelle Maßband. Generell gilt: 1 cm Taillenumfang-Reduktion = 1 kg Fettverbrennung.
3. Leistung wird schwach – Beim Abnehmen ist es ganz normal. Einfach diese Tatsache akzeptieren, dass man im Kaloriendefizit nicht seine Top-Performance liefern kann.
Ich hoffe, dir gefällt das Video und lass es mich wissen, wenn du es nützlich fandest. Du kannst auch weitere Fragen im Kommentarbereich auf YouTube posten, und ich werde möglicherweise ein zukünftiges Video erstellen, in dem deine Frage beantwortet wird.
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