Es gibt viele Faktoren die zum Essen während der Fastenperiode führen können. In diesem Video werde ich dir 5 Dinge mitteilen, die ich aus den letzten 5 Jahren Fasten gelernt und verwendet habe, um meinen Appetit zu zügeln und meine Energie zu erhalten bzw. zu verbessern. Diese 5 Dinge kannst du auch einsetzen, wenn du kein Intermittent Fasting durchführst.
Die 5 Dinge wären
1. Wasser trinken (1-2 Liter)
2. Kaffee trinken (entkoffenierter Kaffee ist auch möglich)
3. Unterhaltsame Tätigkeiten einführen
4. Kaugummis
5. Frucht als Zwischensnack (z.B. sollte 1 Apfel ca. 1-2 Stunden satt machen)
Ich hoffe, dir gefällt das Video und lass es mich wissen, wenn du es nützlich fandest. Du kannst auch weitere Fragen im Kommentarbereich auf YouTube posten, und ich werde möglicherweise ein zukünftiges Video erstellen, in dem deine Frage beantwortet wird.
Einzelnachweise
1. ↑ Bildquellen: www.pexels.com
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