Miguel Miranda Miguel Miranda
Aug 18, 2017

Häufig trainieren wir sehr viel und erholen uns nicht ausreichend nach dem Sport. In diesem Video gebe ich dir 3 Tipps, die du für dich sofort anwenden kannst, um deine Regeneration zu optimieren.

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Zusammenfassung:

1. 7-9 Stunden Schlaf
2. Gesunde Ernährung
3. L-Glutamin 5 gramm täglich

Ich hoffe, dir gefällt das Video und lass es mich wissen, wenn du es nützlich fandest. Du kannst auch weitere Fragen im Kommentarbereich auf YouTube posten, und ich werde möglicherweise ein zukünftiges Video erstellen, in dem deine Frage beantwortet wird.

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