Ohne Limit Lifestyle - 5 Tipps zur Erlangung deiner Top-Performance!.001

Kennst du schon den Film Limitless bzw. Ohne-Limit?

(*)

Stelle dir vor, es gäbe eine Tablette, die deinen Fokus um das tausendfache verstärkt, damit du Stundenlang ohne Pausen durch powern kannst.

Wie wäre es, wenn du jetzt dir plötzlich unbegrenzt Dinge abspeichern kannst, eine unglaubliche Motivation erlangst und deine Lerngeschwindigkeit auf dem Niveau eines Supercomputers liegen würde.

Mal angenommen diese Tablette läge genau auf deiner Hand!

Was würdest du tun?

Auch wenn NZT-48 eine fiktionale Droge ist, können wir trotzdem versuchen an den Wirkungen dieser Droge nahezukommen.

Hier wären meine 5 Tipps die du für dich nutzen kannst, um die Wirkungen von NZT in deinen Tag zu integrieren!

1. Mentale Einstellung

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Wenn du weißt, was du genau tun möchtest, dann weißt du auch in welche Richtung du dich bewegen möchtest! Finde heraus was dein aktuell größte Problem ist und erstelle einen Plan dieses Problem zu lösen.

Verwende deinen Kalender und To-Do Listen um organisiert zu sein. Deine mentale Einstellung wird auch positiv verändert, indem du sehr viel Ordnung in deinem Leben hast. Achte darauf, dass Ordnung in deinem Zimmer herrscht!

Ein sehr gutes Buch zum Thema Selbstmanagement ist Getting Things Done von David Allen(*).

Pflege deinen Körper und style dich auf! Der richtige Style verändert unglaublich die Einstellung eines Menschen. Klicke hier um mehr über den Grudlagen zum Styling zu erfahren. Gehe mit deinen Beziehungen weise um.

Vermeide Menschen die dir deine Energie rauben und führe Menschen in dein Leben ein, mit denen du dich wohl fühlst und tolle Dinge unternehmen kannst! Ein attraktiver Körper verleiht einen zusätzlichen Schub zur positiven Einstellung! In diesem Beitrag erfährst du, welche Faktoren einen attraktiven Körper ausmachen!

2. Ernährung

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Trinke nach dem Aufstehen 1 Liter Wasser und verschiebe dein Frühstück auf den Mittag oder Nachmittag! Trinke dazwischen 2-3 Kaffees! Sorge dafür dass deine erste Mahlzeit möglichst Proteinreich gestaltet und mit etwas gesunden Fetten kombiniert ist!

Ein sehr guter Kurs zu diesem Thema ist von Nate Miyaki – Half Day Diet (Englisch) (*).

Dadurch wirst du eine sehr stabile Energie für den restlichen Tag erhalten. Über diesen Link erfährst du mehr wie du deine erste Mahlzeit am besten gestaltest. Verschiebe Kohlehydrate wie Reis, Kartoffel, Haferflocken, etc. auf den Abend. Kohlehydrate haben die Wirkung den Körper zu entspannen. Dies wollen wir möglichst Tagsüber vermeiden.

3. Gewichtheben und Spazieren

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Gehe mindestens 3 mal die Woche ins Fitnesstudio. Sport verleiht einen erneuten Energieschub! Idealerweise würden deine Sporteinheiten gegen den Nachmittag verlaufen. Somit kannst du das Nachmittagstief vermeiden und bis zum Abend durcharbeiten können!

Ein täglicher 30 min Spaziergang an der frischen Luft füllt den Körper mit neuem Sauerstoff auf und bringt den Kreislauf in Schwung! Damit wirst du frisch aufgeladen und deine Arbeit effektiv erledigen können!

Rusty Moore kann sehr viele Insights zum Thema Muskelaufbau mit seinem Kurs Visual Impact Muscle Building (Englisch) (*) und seinem Kurs zum Lauftraining Visual Impact Cardio (Englisch) (*) geben. Du kannst aber auch meinen Beitrag zum Lauftraining hier lesen.

4. Nootropika

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Verwende Nootropika um deine Performance noch weiter anzusteigen. Nootropika sind Stoffe, welche die kognitiven Fähigkeiten des Menschen verbessern. Ich bin kein Arzt und deshalb empfehle ich dir immer eine gründliche Recherche über Nootropika zu betreiben und arbeite vorsichtshalber mit deinem Hausarzt zusammen.

Wenn du mehr über Nootropika erfahren willst, dann hab ich hierzu den perfekten Beitrag für dich erstellt. Hier klicken um zum Beitrag zu gelangen.

5. Auf Schlafqualität setzen

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Steigere deine Schlafqualität um einen produktiven Tag zu haben! Ohne Schlaf, gibt es keine Performance. Anstatt länger zu schlafen, empfehle ich dir deine Schlafqualität zu verbessern.

Deine letze Mahlzeit sollte Kohlehydratreich sein und 2-3 Stunden vor dem Schlaf stattfinden! Wechsle das Licht von Blau auf Rot am Abend! Beim Schlafen die Schalosienen runter kurbeln und lichter ausschalten.

Es muss Dunkelheit herrschen. Achte das dein Zimmer warm ist und frische Luft erhält. Verwende Nootropika um deinen Schlaf zu fördern. 1 Teelöffel Honig hilft auch bei der Schlafförderung!

Integriere diese 5 Tipps in dein Leben und du wirst einen unglaublichen Tag haben!

Einzelnachweise

1. ↑ photo credit: manfred majer. via photopin (license).

2. ↑ Bilduquelle: www.pixbay.com

3. ↑ Filmquelle: Limitless. Verfügbar unter: http://amzn.to/2CPBLB0 (*).

4. ↑ Buchquelle: Allen, David (2018). Getting Things Done. Verfügbar unter: http://amzn.to/2D2rm1F (*).

5. ↑ Buchquelle: Moore, Rusty. Visual Impact, Cardio. Verfügbar unter diesem Link (*) (2016).

6. ↑ Buchquelle: Miyaki, N. (2015). The Half Day Diet. Verfügbar unter diesem Link (*) (2015).

7. ↑ Buchquelle: Moore, R. (2015). Visual Impact, Muscle Building. Verfügbar unter diesem Link (*) (2015).

8. ↑ Online Quelle: Besser Gesund Leben (2017). Ein Esslöffel Honig vor dem Zubettgehen lässt dich besser schlafen. Verfügbar unter: https://bessergesundleben.de/ein-essloeffel-honig-vor-dem-zubettgehen-laesst-dich-besser-schlafen/ (2017).

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